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Consejos para eliminar la celulitis

Consejos Para Eliminar La Celulitis

Hoy en día el tema de la celulitis afecta en general tanto a hombres como a mujeres. No es un misterio ya que solo es una acumulación de líquidos retenidos y puede venir acompañada de grasa. La mayoría de los tratamientos que están en el mercado no logran terminar con la celulitis por completo, sino que intentan reducir lo máximo posible.

La celulitis afecta principalmente a las mujeres en la zona de las caderas y glúteos donde la grasa subcutánea se acumula frecuentemente. Esta grasa está “sujetada” a la piel y los músculos por tiras de tejido conjuntivo formadas de colágeno que es muy resistente y al contrario que la piel, no es elástico.

Lo que se ha comprobado por varios estudios es que realizar deporte intenso influye positivamente a la hora de terminar con la celulitis. Solamente hay que fijarse en todos los deportistas de alto rango que presentan una piel lisa y que presentan músculo debajo. Por lo que la solución ante este problema es simple: pierde grasa y gana músculo.

En primer lugar, tener un porcentaje menor de grasa ayuda a la celulitis del mal menor, y esto se consigue gracias a una dieta equilibrada y una rutina de ejercicio constante. Esta acumulación de líquidos y grasas se encuentra encima del músculo, pero, aunque tengas poca grasa y tus músculos sean pequeños y débiles, los nódulos de grasa aparecen igualmente debajo de tu piel.

Por otra parte, es recomendable que equilibres tu dieta de azúcares y tengas bastante precaución con el consumo abusivo de eliminar los carbohidratos, lo único que puede suceder, es acumular más grasa por lo que es imprescindible beber mucha cantidad de agua para terminar con la celulitis.

Alimentos para eliminar la celulitis

Olvídate de alimentos para quitar la celulitis milagrosos, porque no existen. Para acabar con la celulitis es importante llevar a cabo una buena alimentación y realizar ejercicio físico para poder quemar grasa y tener una buena circulación sanguínea que ayude a no retener líquidos y a eliminar toxinas.

Teniendo en cuenta esto existen alimentos que favorecen la buena circulación y depuración del cuerpo, no son en sí alimentos para eliminar la celulitis, pero introducirlos en la dieta puede acelerar el proceso de terminar con la celulitis. Hablamos de alimentos ricos en antioxidantes como los frutos rojos (fresas, arándanos) o los cítricos, la piña, el plátano, el jengibre, los alimentos de hojas verdes y el pepino, entre otros.

En general se debe introducir más frutas y verduras a la dieta y evitar alimentos que provocan celulitis y flacidez, que son aquellos ricos en grasas saturadas, azúcares o sal, si se quiere terminar con la celulitis.

De otra forma, si quieres luchar ante tu celulitis, trata de practicar deporte y comer proteínas. Además, también se aconseja:

– Si presentas mucho sobrepeso: debes cuidar tu dieta y practicar deporte.
– Reducir al máximo el consumo de sal. Los alimentos que contienen mucha sal provocan retención de líquidos y esto empeorará tu celulitis. Sustituye la sal común por sal marina en escamas e incorpora especias a la hora de preparar tus comidas.
– Si eres de las que adelgaza y engorda fácilmente: debes cuidar tu dieta, pero a la vez debes ganar fuerza y masa muscular.
– Comer despacio y masticar bien. Comer lento es extremadamente importante porque al masticar, la boca segrega una enzima que ayuda a disolver los alimentos. Si tragas sin masticar lo suficiente, los alimentos mezclados que entran en contacto con el estómago, entonces el alimento se fermenta antes de que pueda ser digerido y provoca hinchazón y toxinas que terminan originando celulitis. Por otra parte, si masticas más tiendes a comer menos.
– Si estás en forma, pero sigues teniendo grasa: es recomendable realizar una dieta y también es necesario un entrenamiento metabólico. Se trata de ejercicios de fuerza intensa, que mueven todas las partes del cuerpo.

También puedes optar por hacerte tratamientos anticelulíticos. Los más comunes son:
Mesoterapia: Consiste en inyectar pequeñas dosis de diferentes tipos de activos bajo la piel, de forma que éstos reaccionen a los mismos, logrando diferentes objetivos. Uno de esos objetivos es, por ejemplo, la mejoría en la circulación de los líquidos, o la eliminación de grasa.
Carboxiterapia: Es una técnica que consiste en aplicar dióxido de carbono bajo la piel, con el objetivo de que se inicie un proceso de lipólisis que conduce a reducir el tamaño de los adipocitos, lo cual es positivo para terminar con la celulitis.
Cavitación: Consiste en ultrasonidos de baja frecuencia, al chocar contra la piel e introducirse, provoca que los adipocitos se reduzcan y se rompan. Es una técnica eficaz.
Drenaje linfático: Ayuda una vez que la celulitis ya ha aparecido, porque es una forma de reducir el nivel de líquidos acumulados, y revertir el problema.

Como acabar con la celulitis no es fácil, deberás exigirte disciplina y seguir ciertas rutinas. Si combina un estilo de vida adecuado y un tratamiento de los que le recomendamos, el objetivo estará mucho más cerca y llegarás a sentirte mejor contigo misma..

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